5 Gerakan untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat

Tuesday, February 14th 2017.

 

Berikut ini 5 Gerakan untuk  Meninggikan Badan Dengan Cepat yang telah direkomendasikan dalam terapi meninggikan badan.

Sudah banyak yang bertanya kenapa harus melakukan Gerakan Peninggi Badan saat mau tidur? Taukan kamu saat kita tertidur, terjadi pertumbuhan didalam tubuh salah satunya tinggi badan Kita dan maka dari itu usahakanlah sebelum tidur Kita melakukan aktivitas yang akan merangsang hormon pertumbuhan lebih cepat lagi. Salah satunya adalah dengan melakukan gerakan-gerakan yang dapat meninggikan badan secara cepat dan alami.

Gerakan -gerakana dibawah ini bisa Anda lakukan secara rutin setiap harinya, dan dengan tambahan asupan nutrisi yang optimal. Dalam beberapa waktu ke depan Anda akan merasakan efeknya yang sangat menyehatkan bagi tubuh anda. Berikut ini gerakan-gerakanya seperti :

1. Gerakan Cobra Strech

Gerakan ini caranya adalah peregangan yang dilakukan dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada Kamu. Setelah itu pakai kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai. Mudah kan lakukan secara teratur saja.

2. Gerakan Basic Leg Strech

Gerakanya adalah dengan cara duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, setelah itu raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan pusisi lutut tetap lurus ya. Dan raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang Kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Gerakan peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik setiap Hari.

3. Gerakan Seperti Jembatan

Gerakan caranya dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Setelah itu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Apabila tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas. Latihan in i dapat di lakukan dengan rentang 3-10 detik.

4. Gerakan Seperti  Meja

Gerakan seperi meja ialah dengan cara duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, dan tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong kamu. Setelah itu tempelkan dagu ke arah dada, lalu angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin. Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut kamu menekuk, posisi lengan tetap lurus aja ya. Tubuh dan bagian atas harus kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh kamu menyerupai meja. Lakukan pengulangan 8-20 detik.

5. Gerakan Super Strech

Yang terhair adalah gerakan Super Strech ini paling mudah dan paling favorite dilakukan dalam upaya meninggikan badan. Caranya dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu. Dapat dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

Dan itulah 5 Gerakan untuk  Meninggikan Badan Dengan Cepat dan harap diperhatikan saat tertidur diusahakan posisi terlentang lurus tanpa bantal, ini untuk meluruskan tulang belakang. Disarankan melakukan dengan teratur supaya mendapat hasil yang cepatbisa cepat.

Agar memperoleh hasil yang maksimal dapat juga mengkonsumso Suplemen Peninggi Badan yang sudah terbukti bisa meninggikan badan seperti produk Grow UP Super USA yang keampuhannya sudah tidak diragukan lagi.

FacebookTwitterGoogle+Share